Oi Liziane
Perfeito, uma coisa é assumir o papel de humilhado, a pessoa pode estar numa situação completamente normal e sentir-se assim. Portanto a situação passa a ser “humilhante” para ela.
No entanto se ela não se identifica com isso ela não se sente. Não se colocar no papel de humilhado é não ser humilhado porque isso tem a ver com o nosso ser entende?
Por outro lado, você pode complementar isso ao perceber situações que degradam de alguma forma valores pessoais que você tem e se colocar fora destas situações, estará fazendo com isso, um duplo trabalho: não se colocar no papel e não permitir-se estar em ambientes nos quais as pessoas querem te colocar neste papel.
Abraço