– Confusão é bom, quais os pensamentos que estão na sua mente?

– Nossa, tem tanta coisa.

– Me conte sobre elas.

– Fico pensando que eu poderia estar fazendo outra coisa da vida, depois penso que eu tenho que ficar onde eu estou, daí vem umas coisas nada a ver como compre roupas novas, e fico me sentindo meio inútil.

– Entendo, vamos tentar ver o que há em cada um desses pensamentos agora.

– Mas isso vai dar um trabalho enorme

– Vai.

A confusão, ao contrário do que pensamos, é uma sensação importante, pois revela um momento peculiar: de mudanças e organização. Como lidar com a confusão?

Estar confuso nada mais é do estar reavaliando (de maneira consciente ou não) critérios, valores e padrões de comportamento que a pessoa tinha como certos ao longo do tempo, mas que, por algum motivo, se tornam questionáveis.

O problema é que isso abala nossa convicções e até mesmo nossa identidade. A confusão representa um estado em que a energia sai do movimento e volta para o planejamento, em outras palavras: é difícil agir quando estamos confusos porque não temos nosso norte bem estabelecido.

Daí que a maior parte das pessoas comete o erro de querer acabar com a confusão e resolver logo o que quer. A confusão na maior parte das vezes não pode ser resolvida logo, precisa ser resolvida com qualidade. Rapidez nem sempre é a melhor resposta, quando estamos revendo nossos critérios, o melhor a fazer é não se apressar.

Pode-se tomar tudo o que está vindo na mente e anotar. A confusão é como arrumar um quarto: primeiro colocamos tudo no chão e em cima da cama, fazemos mais bagunça, para depois reorganizar e guardar nos armários. Em geral, a confusão traz um ou dois temas centrais, os pensamentos que nos aparecem são representações desses temas. Você só encontra o tema se permitindo ficar confuso.

Se você precisa agir no momento de confusão, em geral, é bom agir com cautela ou simplesmente seguir o que você fazia antes de estar confuso. Muitas vezes, inclusive, isso nos ajuda a perceber de maneira mais clara o que queremos mudar, aquilo que ainda serve e o que não serve mais. Esta é a função da confusão: nos colocar para raciocinar sobre o que achávamos certo para que possamos nos estruturar novamente de maneira mais íntegra.

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– Hum… como você sabe que não quer?

– Ah, acho que é assim: não me sinto à vontade com a ideia embora ache que ela é boa.

– Entendi. O que te faz não se sentir à vontade?

– Hum… não sei ao certo… a situação, as pessoas… não sei o que vão pensar, dizer entende como?

– Claro. E me diga, se, por exemplo, você fosse uma dessas pessoas que não liga para a opinião das outras, o que faria?

– Ah, se eu não ligasse eu escolheria fazer a viagem com certeza… tipo se eu soubesse falar: “ah meu, não me encha o saco”.

– Perfeito… como seria aprender a dizer isso?

– Ã, como? Nossa… nunca pensei nisso.

– Então pense!

Querer e não querer algo ao mesmo tempo. Difícil não?

O tema é super comum e geralmente tem muito pouco à ver com a escolha em si, geralmente tem a ver com as conseqüências.

Costumo dizer que toda mudança traz mudanças. Longe de ser apenas um trocadilho isso quer dizer que quando fazemos uma escolha a nossa vida, nossa rotina tende à mudar. Independente se a mudança será boa ou ruim, mais árdua ou mais tranquila a mudança pede com que saibamos nos adaptar à ela.

A adaptação à mudança geralmente é foco de muitos problemas, pois é nela que a pessoa vai ver se consegue sustentar a mudança que deseja para si. Quem não quer ter uma auto-estima mais elevada? Mas quantos estão prontos para dar limites para pessoas próximas e importantes, aprender de vez a se sustentar sozinho ou perder o medo e ir atrás de um sonho? Estas últimas perguntas são as que tem a ver com as conseqüências de ter mais auto-estima, por exemplo.

Assim quando desejamos algo estamos olhando diretamente para o benefício que achamos que aquilo vai nos trazer ou do malefício que vai nos afastar, no entanto, quando vamos para a ação propriamente dita o nosso cérebro começa a ponderar o que vamos precisar fazer para atingir a meta. E é aí que a coisa pára.

Se eu não sei fazer, tenho medo, preguiça ou então não acredito que o que desejo é possível ou que eu sou capaz de conseguir, começo a minar o meu desejo e colocar dúvidas nele. Isso, ao longo do tempo gera a confusão e a paralisia que é um resultado da atividade cerebral que ao mesmo tempo acelera e freia. Também pode ser uma questão de identidade na qual a pessoa deseja porém “não SE vê” naquele quadro.

Abraço

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– Sim eu sei como é.

– Eu fico confuso sabe? Devo falar ou não devo?

– Claro, porque você está confuso?

– Porque eu não sei ao certo como agir.

– Exato! Agora, o que isso tem a ver com o seu processo de terapia?

– Hum… não sei ao certo…

– Pense… você veio aqui com o objetivo de mudar a sua forma de se relacionar não foi

– Sim

– Para mudar a sua forma, você começou a mudar o como pensa e age não é?

– Tenho tentado…

– Mas ainda não está bem firme em você o novo jeito

– É fato…

– Então: o que isso tem a ver com confusão?

– Hum… eu não saber o que fazer de fato. Diferente de quando eu sei e vou atrás é isso?

– Perfeito. Esses dias você me disse que estava certo de que tinha que falar para seu amigo que ele estava se folgando, foi lá e fez, mas nesta situação ainda não está claro, portanto, você está confuso!

– Entendi.

A confusão costuma ser temida, mas o que é confusão?

Ficamos confusos quando duas ou mais orientações estão em conflito, “brigando pelo poder” em nós.

Estar confuso é uma forma de dizermos que não sabemos ao certo que orientação seguir, por isso a confusão não é um  problema para ser resolvido, mas sim um estado afetivo e cognitivo.

Estar confuso requer que a pessoa entre em contato com suas necessidades e prioridades não para “pesar”, mas sim para checar qual comportamento tem mais a ver com o que ela quer.

Muitas pessoas tentam pesar os prós e contras e muitas vezes não tem resultado nenhum com isso, apenas ficam mais confusas. Pesar os prós e contras é algo que usamos quando já sabemos o que queremos e temos várias opções na nossa frente, todas elas vão levar ao mesmo lugar, por isso pesamos os prós e contras de cada uma. Confusão não tem a ver com isso, portanto, não se resolve da mesma forma.

Para resolver a confusão é necessário buscar o que se quer alinhando as necessidades, desejos e prioridades para criar uma imagem clara e nítida do que se deseja. No caso de dar limites, por exemplo, criamos uma imagem clara sobre como queremos nossas relações, o que achamos necessário ter – respeito, amor, confiança – o que são nossas prioridades – afeto, companheirismo – e o nosso desejo – no caso a relação – e então checamos se o comportamento de “dar limite” combina com esse cenário. Uma vez que combine aí sim passamos a ver os “prós e contras”: como dizer, que tom de voz usar, quando falar, onde, que palavras usar – é melhor falar de uma forma mais enfática do que “mole”, usar um tom de voz respeitoso e firme do que um tom de voz baixo e rouco.

Lembre-se: defina o que você deseja, quais suas prioridades, necessidades e então faça uma imagem clara do que quer, isso ajuda a combater a confusão.

Abraço

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