– O que foi?

– Eu comecei a repassar algumas lembranças minhas e lembrei das coisas boas que aconteceram no meu passado.

– Nossa! Que bacana isso! Me conte mais.

– Sim… foi bem bacana mesmo… eu até mudei a jeito que estava vendo o meu presente sabe?

– Claro que sim! Como está vendo ele agora?

– Mais feliz eu acho… como se eu tivesse uma mão atrás de mim que me sustenta sabe? Tipo… posso relaxar eu tenho um bom passado.

– Entendi, a sua necessidade de provar que está fazendo certo diminuiu é?

– É… e mais: liguei para algumas pessoas – inclusive meu pai – e disse que agradecia muito por alguns momentos vividos juntos.

– Nossa… mas isso valeu um ano de terapia hein??

– (Risos) Valeu sim!

Gratidão é uma emoção que vem quando olhamos para o passado, pegamos os pontos positivos e percebemos a ligação deles com o presente de uma maneira também positiva. Com isso criamos um laço entre o hoje e o ontem que não se desfaz facilmente e que mantém uma sensação de estrutura, de poder pessoal algo como: “eu passei por tudo aquilo e estou aqui”. Estar grato é reconhecer esta ligação e dizer “Muito obrigado” para ela. Não precisa necessariamente ser para a pessoa, o importante é que se reconheça e se permita sentir a emoção.

Ela possui um efeito na maior parte das vezes libertador e acalentador. É como se parássemos de brigar com o que já foi e fosse possível parar de querer remendar algo que ficou pra trás, pelo contrário, vemos que o que ficou para trás foi muito bom, quase dá uma sensação nostálgica, de saudades.

Para você treinar a gratidão é simples: basta lembrar da sua história e de todos os eventos que ensinaram algo importante para você, de eventos nos quais você se sentiu especial, de simplesmente olhar para a sua história como tudo o que antecedeu este momento, perceber que você passou por todos aqueles momentos ruins e bons e que hoje está aqui. Pode também fazer isso com um amigo ou um familiar e ir até ele apenas para fazer uma “noite de gratidão” ir agradecer tudo o que a pessoa fez por você ao longo dos anos, isso tem um efeito fortíssimo!

Abraço

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– Sei, é uma história complicada de fato.

– Pois é e eu nunca consigo esquecer, sempre quero entender o que aconteceu, porque fizeram isso comigo sabe? Porque não fizeram diferente?

– Entendo completamente.

– É tão frustrante olhar para a minha história e ver que ela foi isso sabe?

– Sim, eu imagino.

(Silêncio)

(Akim) – Mas sabe, por pior que tenha sido o seu passado, você está aqui não é?

– Desse jeito, mas estou.

– Sim, entendo perfeitamente. Temos um bom trabalho para fazer ainda, mas o fato é que você pode estar fazendo esse trabalho. Eu gostaria de te perguntar, inclusive, se você tem ideia de por onde deseja começar.

– Nem sei, tem alguma sugestão?

– Tenho, posso te contar para você ver se acha adequado?

– Pode.

– Então, ocorre que todos nos temos coisas que não queríamos ter passado, coisas que gostaríamos de ter passado e não passamos. Geralmente olhamos para isso e ficamos com raiva do que nos aconteceu, magoados com toda  a nossa história.

– Mas tem algo errado com isso?

– Isso não é um problema, pelo contrário: é compreensível. O problema é que enquanto ficamos brigando com esta história pelo que ela não foi não conseguimos olhar para o hoje e para o amanhã e assim, tocarmos as nossas vidas.

– Entendo

– Daí a minha sugestão inicial para você: fazer as pazes com a sua história, o que te parece?

– Parece difícil.

– Numa história como a sua, com tantos percalços você já é um vencedor, eu sei que talvez você não perceba, mas é. Esta dificuldade vai te ajudar a ser um vencedor ainda maior: vai conquistar a sua própria história, fazer as pazes com ela e tomar as rédeas da sua vida. Que te parece?

– Sim, sim. É como eu falei, vai ser difícil, mas acho que é por aí mesmo né? Não adianta mais eu viver com raiva do que aconteceu.

– Você pega rápido as coisas, parabéns, tenho certeza que este momento é uma nova página na sua história.

– Obrigado

Como lidar com o passado?

O problema de “lidar com o passado” é que não estamos lidando com algo que é “concreto”, mas sim com algo que está em nossa mente. Não é com o “passado” propriamente dito que lidamos, mas sim com o passado que carregamos em nós. Muitos judeus quando saíram dos campos de concentração entraram em depressão e morreram, outros encontraram uma “estranha força” e viveram uma vida próspera e feliz mesmo tendo perdido tudo.

Pesquisas mostram que existem dois comportamentos muito poderosos para aprender a lidar com o passado que carregamos com nós: gratidão e perdão.

A gratidão é o ato de agradecermos por tudo o que encontramos de bom em nossa história de vida. O agradecimento é uma sensação de gratidão por algo que lhe fez bem, não precisamos agradecer à alguém ou alguma entidade ou coisa, apenas precisamos sentir esta gratidão pelo que nos fez bem. Este recurso ensina a pessoa a ver que no seu passado também existiram coisas boas e esse efeito é poderoso.

O perdão serve para aqueles momentos, pessoas, situações que não nos fizeram bem. Porque perdoar? Para se libertar da mágoa que foi gerada na situação. O efeito do perdão é aceitar a dor que ocorreu para poder libertar-se dela. É como se você tivesse um corte e ficasse cutucando ele, o perdão é parar de cutucar e começar a cuidar para cicatrizar a ferida.

A briga com o passado é inútil pois ele não voltará para ser mudado. O que podemos é aprender com ele e nos tornarmos mais sábios a de hoje em diante. Um autor americano disse certa vez: “se as pessoas parassem de brigar com o seu passado veriam que ele não é tão importante quanto parece”. O intuito deste texto não é tirar mérito ou razão que você possa ter para sentir mágoa de alguém ou alguma situação do seu passado, mas direcionar o seu olhar para o hoje e um futuro que lhe aguarda no qual olhar para o passado com gratidão e perdão seja, talvez, mais motivante e libertador que olhar com raiva e dor.

Abraço

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