– Estou com medo sabe?

– Sim, entendo você.

– Eu não sei como lidar com isso?

– Como assim?

– Não sei o que fazer quando fico com medo.

– Bem, me diga o que você já faz.

– Eu não sei… acho que fico mais quieto, na minha entende?

– Claro, uma atitude normal.

– Então é normal ficar mais na minha?

– Sim. Você está buscando se proteger com isso?

– É… sinto como se estivesse fazendo isso.

– Perfeito. Agora a pergunta pode ser: o que você quer fazer com o objeto do seu medo?

– Hum… entendi… eu acho que tenho que aprender a lidar com essa situação!

– Ok, então vamos trabalhar com isso.

– Tá bem.

 

Este post é dedicado à várias pessoas que sentem medo e ficam culpando-se por sentirem medo, não há porque sentir culpa ou vergonha de sentir medo de alguma coisa.

Muitos medos advém de nos sentirmos incapazes de lidar com uma dada situação, podemos realmente não saber como lidar ou podemos não nos permitir lidar com ela e, por estas duas razões o medo não deve ser tido como uma fraqueza, mas sim como uma possibilidade de aprendizado.

Obviamente, aprender enquanto estamos com medo não é nada fácil. Por esta razão precisamos entrar em contato com nossas competências pessoais para nos sentirmos um pouco mais seguros. Isso para que possamos nos abrir à possibilidade de aprender coisas novas que vão nos ajudar na situação. Pedir ajuda também não é feio, principalmente se você se sente inseguro sobre o que fazer peça ajuda à uma pessoa que você sabe que pode te ajudar, o aprendizado pode ser feito através de um amigo, tutor ou terapeuta.

O medo é melhor trabalhado quando aceito. Quando  a pessoa aceita que está com medo ele diminui parte da sua força, pois a pessoa consegue começar a raciocinar os elementos que causam o medo nela e com isso começa a encontrar saídas tanto no que tange aos comportamentos quanto ao que tange às suas emoções, percepções e entendimentos.

Se você está com medo, aceite-o, este é o primeiro passo. Assim que ele se tornar mais suave pense sobre o que lhe causa medo e busque ajuda se precisar.

Abraço

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