– Estou sentindo essa angústia, ansiedade… tá muito ruim…

– Ok, então fique um pouco quieto e contenha essa sensação.

– Como assim?

– Como você percebe essa sensação?

– É um negócio ruim que eu sinto na barriga sabe, tipo um frio só que um pouco diferente

– Perfeito, segure a sua barriga com as mãos, é uma sensação de frio, como se sua barriga estivesse um pouco fraca?

– Isso!

– Ok, coloque um pouco de tônus na barriga então.

– Ai que esquisito…

– É um tanto esquisito sim… o que acontece ao fazer isso?

– É como se eu tivesse cercado a sensação… ainda sinto, mas agora parece que eu estou “controlando” a situação um pouco mais.

– Ok, agora vamos continuar com o trabalho para compreender melhor a sensação…

Existe uma diferença entre reprimir uma sensação, emoção ou desejo e conter.

Repressão está mais ligado à realizar um esforço enorme para retirar a sensação ou desejo da consciência, isolar tudo o que pode levar a pessoa a sentir ou desejar aquilo para que a “coisa” nunca mais retorne à consciência.

Contenção tem a ver com delimitar o conteúdo para conseguirmos lidar com ele. A contenção superficialmente lembra a repressão, pois é um movimento voluntário da pessoa para criar um limite na sensação ou no desejo, ela limita o poder de ação e por esta razão lembra a repressão. Porém seu objetivo é totalmente o contrário: enquanto a repressão limita e isola, jogando o elemento para fora da consciência a contenção direciona a consciência para o elemento delimitado, a delimitação é para criar a possibilidade de intervenção sobre o que estamos lidando.

Quando a pessoa aprende a conter suas emoções e desejos ela passa a ter mais consciência emocional e mais capacidade de lidar com suas emoções. Quando ela simplesmente “libera-da-form- que-vem” ela está sendo vítima de suas emoções – ao contrário do que se pensa – e não “autêntica”. Autenticidade tem a ver com a escolha, autêntico é aquele que vive a sua vida de acordo com suas escolhas, criadas e gestadas dentro de si. Se uma pessoa é capaz de acolher suas emoções e desejos para então decidir como quer lidar com elas esta pessoa estará sendo autêntica enquanto aquele que apenas joga para fora estará apenas jogando para fora, sendo uma vítima da maneira como sua expressão de emoções foi gerada anos atrás – nem sempre da melhor forma.

Então lembre-se: aprender a conter é um sinal de maturidade emocional, conter, refletir e agir com uma escolha madura e adulta.

Abraço

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