– Mas Akim, não consigo entender isso.

– Ok, respire: o que andar na rua tem a ver com estar ansioso?

– Pois então, não consigo entender. Eu estava tranquilo lá, numa boa, sozinho na rua!

– Exato… sozinho na rua. Como é estar sozinho?

– Não sei, bom?

– Já percebeu que todas as vezes que está fazendo algo sozinho, relata que fica ansioso depois?

– Não…

– Pois é, tente lembrar da vez no shopping, na praia e na balada que você foi sozinho, em todas sentiu isso depois ou durante.

– É verdade… que estranho…

 

Reconhecer o que causa uma emoção ou sentimento é um fator fundamental para saber como lidar com a emoção. No entanto, pessoas com ansiedade tem certa dificuldade nesse reconhecimento, porque?

Com pessoas ansiosas, a pergunta: “O que te deixa ansioso?” pode ser frustrante para um psicólogo. É muito comum que elas não saibam responder esta pergunta e isso é um dos motivos pelos quais tem problemas em controlar a ansiedade.

Em geral, sentem apenas os efeitos da ansiedade como taquicardia, pensamentos repetitivos, sudorese, tremor nas pernas, mas falham em buscar perceber o que disparou todos estes sintomas. O foco recai nestes sintomas que deixam a pessoa cada vez mais nervosa à medida em que tenta controlá-los, mas percebe que eles apenas aumentam. Este aumento da intensidade do sintoma é, inclusive, fruto do desejo de controlá-los sem conhecer suas causas.

Mas, qual o problema dessas pessoas em perceber a causa da ansiedade? Elas sabem dizer a respeito do que estão ansiosas, mas não o que motiva. Sabem descrever vários cenários catastróficos que temem, mas não reconhecer a causa deles estarem em suas mentes. Ocorre que, muitas vezes, a pessoa não sabe lidar com o que motiva a ansiedade e, por esta razão, nega a informação do que lhe deixa ansiosa e fica prisioneira de um ansiedade “sem motivos”.

Explicando: nem sempre sabemos como lidar com algo que nos angustia. Sair da casa dos pais, assumir um negócio, ter filhos podem ser experiências que causam muita ansiedade. Quando a pessoa não consegue lidar com estas experiências sente ansiedade ao pensar em entrar em contato com elas. Porém se esta falta de competência for muito grande, ela pode simplesmente “esquecer” o motivo de sua ansiedade.

Nesse sentido, qualquer elemento do mundo interno ou externo que a façam entrar em contato com o tema que ela não sabe como lidar acionam a ansiedade “sem motivo aparente”. Digamos que um homem tenha muito medo de ter filhos. Ele resolve esquecer isso para não ter que lidar, porém, no shopping, passeando com sua mulher, eles passam na frente de uma loja de roupas de bebe, a mulher, algum tempo depois sorri e a mente dele une estes elementos (o sorriso e a loja de bebe) e lhe faz ficar ansioso, mesmo que a tarde tenha sido super agradável.

Nestes casos é importante ir devagar, como entrar num banho quente, para que a pessoa literalmente, não se queime ao tentar compreender melhor o que ela tem medo. A situação, em geral, tem um tema e se repete várias vezes sendo que o problema central é a falta de percepção que deixa a pessoa “à mercê” da ansiedade.

Abraço