– Estou pensando em terminar a terapia.

– O que te faz querer isso?

– Eu não consigo aproveitar direito as sessões, fica tudo muito confuso e é sempre muita informação.

– E você não consegue processar tudo isso?

– Sim.

– Sente-se culpado por isso?

– Mais ou menos… não é culpa minha… mas fica isso na minha cabeça… sabe, eu deveria dar conta disso.

– Sei, mas o fato de não conseguir faz você sentir-se como?

– Não sei direito.

– Fraco, seria uma sensação adequada?

– Sim, embora você saiba que não gosto de me sentir assim.

– Claro. Por isso quer deixar a terapia, mas pense: de que maneira isso te ajuda a lidar com essas coisas?

– Não ajuda na verdade.

– Exato, então que tal se usarmos sua sessão de forma diferente? Dando mais tempo para você e tratando de menos assuntos?

– Mas eu tenho que falar das coisas não tenho? Não quero ficar aqui, fingindo que estou fazendo terapia.

– Claro, nem eu. Porém, será que falar do que você não consegue resolver não é “tratar dos seus assuntos”?

– É…

 

Muitas pessoas são super responsáveis. Quando vão para a terapia, tendem a querer dar conta de tudo o que é visto em sessão. Em geral, esta tentativa acaba em frustração e elas sentem-se pior ainda com isso. Tendem a querer parar a terapia ou simplesmente saem sem dizer nada. Mas esse comportamento pode ser substituído por algo mais saudável.

É um paradoxo que para “nos conhecer”, precisamos, antes “não nos conhecer”. Aceitar que não sabemos tudo sobre nós é uma percepção saudável, porque nos deixa abertos à novas percepções. Porém quando se é super responsável, isso pode ser sentido como uma falha: “se eu não sei isso sobre mim, falhei”. Esta percepção pode prejudicar não apenas a terapia, mas qualquer processo de aprendizado ou mudança que a pessoa se proponha, visto que para aprender e mudar, precisamos começar do ponto do não conhecimento.

Neste sentido, a ideia “se eu não sei isso, falhei”, pode ter raízes mais profundas em crenças nucleares como: “sou fraca”, “sou ruim”, “sou vulnerável”, “tudo é minha culpa”. Cada uma delas, possui efeitos distintos em cada pessoa, mas quando olhamos para a super responsabilidade, o sentimento de fracasso é o que se busca evitar a todo custo. O desejo de evitar este tipo de situação, também se estende a sentimentos como medo, tristeza e frustração. Evitar é a palavra de ordem.

Como a busca é de evitação, a pessoa vive em constante vigilância, precisa verificar o tempo todo o que está ocorrendo e se está conseguindo dar conta de tudo o que acontece. Ela também precisa estar certa de que seus temores estão à distância. Tende a ser bem ansiosa e reativa, pois, qualquer coisa que se aproxime é ameaçadora. Outra tendência é não prestar muita atenção ao que sente, pois está sempre tão preocupada com as “coisas práticas” que o olhar para si acaba sendo muito curto.

Assim sendo, em terapia, é importante notar este tipo de comportamento e colocar ao cliente que ele não precisa saber tudo e que isso não é “fraqueza”, mas sim, apenas falta de prática (o que é um fato). Ajudar a pessoa super responsável a prestar atenção ao que sente é importante, assim como deixá-la ter mais espaço para compreender o que precisa. Este espaço é algo que ela própria não se dá, por tentar resolver muitas coisas ao mesmo tempo.

Além disso, como tendem a ter sucesso, ninguém consegue olhar para essa pessoa e pensar que ela vive este conflito interno, em geral, são vistas como pessoas seguras de si e fortes. Ninguém precisa se preocupar com ela, nem ela mesma. Porém o fato é o contrário, existe medo em olhar para si, por existirem crenças negativas dela sobre ela própria. A super responsabilidade surge como uma defesa contra esses sentimentos e pensamentos.